Dieta%2C+i+carboidrati+non+fanno+sempre+ingrassare%3A+lo+spiegano+gli+esperti
yeslifeit
/2020/04/07/dieta-i-carboidrati-ingrassare/amp/
Benessere

Dieta, i carboidrati non fanno sempre ingrassare: lo spiegano gli esperti

Dieta, i carboidrati non fanno sempre ingrassare: lo spiegano gli esperti

Pasta – Foto Instagram da https://www.instagram.com/p/B9OjY5QIXf5/

I carboidrati fanno bene all’organismo, sono indispensabili per il benessere e sono una fonte di energia per il nostro cervello. Alfonso Travanini raccomanda di integrarli nella propria dieta, basta non esagerata. La quantità ideale sono 80 grammi di riso o di pasta al giorno e non più 50 grammi di pane.

Prosciutto cotto e bambini, fa davvero bene? Parlano gli esperti –> LEGGI QUI

Dieta: la pasta fa ingrassare?

Pasta – Foto Instagram da https://www.instagram.com/p/B9PpUgfH3ap/

Il nutrizionista afferma che il consumo di cereali al mattino, appena, è svegli, e consigliato ma con i cereali giusti. Preferibilmente bisogna scegliere quelli soffiati come il farro, il riso o il grano. Bisogna evitare quelli con i zuccheri, grassi o coloranti.

Molti pensano che consumare il riso bollito per cena faccia dimagrire, ma è una convinzione sbagliata. Il riso bollito provoca un aumento di glicemia nel sangue. A favorire il picco glicemico è proprio la modalità di cottura. Se considerate mangiare del riso, il nutrizionista consiglia di aggiungerci delle verdure.

Scendo il nutrizionista, c’è un’altra idea sbagliata sui carboidrati ovvero che la pizza faccia ingrassare. In realtà anche in questo caso la verità sta nel mezzo: è sempre necessario il buon senso quando siamo a tavola. La pizza non fa ingrassare se mangiata con moderazione. Anche le persone che seguono una vera e propria dieta possono mangiare di tanto in tanto la pizza, basta non eccedere con i condimenti grassi.

Il gorgonzola fa bene al colesterolo? La verità –> LEGGI QUI

Acqua della pasta (tragenioefollia.com)

Dunque, non rinunciate assolutamente ai carboidrati che sono necessari per il nostro organismo. Cercate sempre di assumerli, sì, ma in una giusta quantità: tutto quello che si mangia troppo finisce per fare male, quindi bisogna sempre tenere un certo controllo.

Recent Posts

Perchè visitare una capitale Europea in primavera?

La primavera porta con sé un'atmosfera unica e magica, rendendo il momento ideale per esplorare…

9 mesi ago

Problemi di umidità: l’importanza di eliminare definitivamente la muffa sui muri

La presenza di muffa sui muri è un segnale inequivocabile di un ambiente con un…

9 mesi ago

Strumenti rivoluzionari di CapCut per rimuovere lo sfondo dai video Scholar

Nel vasto ambito dell’istruzione e del mondo accademico, gli studiosi svolgono un ruolo fondamentale nel…

9 mesi ago

Ho i denti sensibili: cosa posso fare?

Nel corso del tempo non è raro ritrovarsi a dover far fronte a qualche forma…

9 mesi ago

Montascale per anziani, perché è importante conoscere i (reali) benefici

Quanto sono importanti i montascale per anziani e perché è fondamentale approfondire i benefici? Iniziamo…

10 mesi ago

Rimedi per naso chiuso: cosa c’è da sapere sui decongestionanti nasali

Le temperature sono scese da poco ma tutti prima o poi sappiamo che ci troveremo…

12 mesi ago