La prima cosa che sottolineano gli esperti riguarda la colazione. Eâ il pasto piĂš importante della giornata. âMai saltarla â afferma Silvio Danese, responsabile del Centro per le Malattie infiammatorie croniche dellâintestino dellâIrccs Humanitas di Rozzano â perchĂŠ il cervello rallenta se non riceve glucosio per oltre 16 oreâ. Câè chi però appena sveglio non riesce ad ingerire nulla o non hanno tempo per unâabbondante colazione. Cosa fare? Ci si può limitare almeno a un biscotto e un caffè, purchĂŠ entro metĂ mattina si completi lâapporto di calorie necessarie al nostro corpo. Gli esperti inoltre sottolineano che non bisogna far passare piĂš di 4 ore tra un pasto e lâaltro. âMangiare poco ma spessoâ commentano. Uno studio pubblicato dallâInternational Journal of Obesity afferma che chi ha unâalimentazione sregolata durante il giorno rischia maggiormente diabete, ipertensione e obesitĂ .
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE>>>Benessere: Aloe Vera, i 4 utilizzi inusuali della magica pianta
Con il lavoro, il tempo contato è molto difficile mantenere unâalimentazione sana e soprattutto riuscire a mangiare in modo regolare. Ma la salute è al primo posto, quindi attenzione.
Page: 1 2