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Lifestyle

Mai saltare la colazione, gli esperti spiegano il motivo

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Beatrice Manocchio
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cappuccino (pixabay)

La prima cosa che sottolineano gli esperti riguarda la colazione. E’ il pasto piĂš importante della giornata. “Mai saltarla – afferma Silvio Danese, responsabile del Centro per le Malattie infiammatorie croniche dell’intestino dell’Irccs Humanitas di Rozzano – perchĂŠ il cervello rallenta se non riceve glucosio per oltre 16 ore”. C’è chi però appena sveglio non riesce ad ingerire nulla o non hanno tempo per un’abbondante colazione. Cosa fare? Ci si può limitare almeno a un biscotto e un caffè, purchĂŠ entro metĂ  mattina si completi l’apporto di calorie necessarie al nostro corpo. Gli esperti inoltre sottolineano che non bisogna far passare piĂš di 4 ore tra un pasto e l’altro. “Mangiare poco ma spesso” commentano. Uno studio pubblicato dall’International Journal of Obesity afferma che chi ha un’alimentazione sregolata durante il giorno rischia maggiormente diabete, ipertensione e obesitĂ . 

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pausa (pixabay)

Con il lavoro, il tempo contato è molto difficile mantenere un’alimentazione sana e soprattutto riuscire a mangiare in modo regolare. Ma la salute è al primo posto, quindi attenzione.

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