Ecco un tipo di menù da seguire: colazione, una spremuta d’arancia senza zucchero, accompagnata da due fette biscottate integrali con un velo di marmellata ed un caffè. Ananas, prugne, anguria ed uva a merenda o per lo spuntino. A pranzo un piatto di pasta con verdure o legumi ed a cena alternate tra carne, pesce o latticini magri con un contorno di verdure. Per quanto riguarda gli ortaggi, quelli che maggiormente apportano benefici al corpo in funzione della sua depurazione sono cetriolo, insalata, finocchio, sedano e zucchine. Utile al fine di liberarvi del gonfiore addominale può essere la scelta di farine integrali sia per la pasta che per pane ed altri prodotti da forno. In questo modo garantirete un maggiore apporto di fibre che aiuterà il vostro intestino a regolarizzarsi. E’ fondamentale evitare di arricchire i piatti di inutili grassi.
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE>>>Elisir di benessere: la bevanda fai da te che ti aiuta a perdere peso
Ovviamente il tutto dovrà essere accompagnato da una sana attività fisica, prediligete sport all’aria aperta come passeggiate o una corsetta leggera.
Se vuoi essere sempre informato in tempo reale, seguici anche su sulle nostre pagine Facebook, Instagram e Twitter
