Seguire una corretta alimentazione è fondamentale, soprattutto in questo periodo di pandemia e crisi sanitaria.
Una corretta alimentazione è essenziale per il nostro benessere psico-fisico, specialmente in questo periodo di forte epidemia e crisi sanitaria. Difatti, secondo l’OMS (Organizzazione mondiale della sanità), attraverso una dieta sana e bilanciata, possiamo persino evitare lo sviluppo di circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori. Il nostro organismo necessita di tutti i tipi di nutrienti per funzionare correttamente. Alcuni ci apportano energia, altri favoriscono il rinnovamento cellulare, altri ancora hanno funzioni protettive o fisio-biologiche. Di conseguenza, l’alimentazione deve essere quanto più possibile varia ed equilibrata; ma quali sono gli alimenti più adatti al nostro fabbisogno energetico? Ecco la lista dei 6 migliori alimenti per la tua salute, provenienti dalla ricerca scientifica “Most Nutritious Foods” della BBC.
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