Natale, la dieta last minute: pranzi e cene hanno ormai le ore contate, cosa fare quindi per preparare l’organismo a cotanto cibo? Ecco alcuni consigli.
Natale è ormai vicinissimo, non è più possibile pensare ad una dieta utile per mettersi in forma – bisognava farlo prima – e quindi non resta che gustare i piatti che ogni regione d’Italia prepara per le feste. La dieta last minute è un regime alimentare da adottare proprio in questi giorni, utile non a perdere peso (per quello, c’è tempo!!!) ma per preparare l’organismo alle grandi abbuffate di fine anno. Quest’anno non ci saranno le grandi tavolate ma nessuno rinuncerà – ad esempio – alle scacciate siciliane e altre pietanze tipiche dei territori. Quindi se si vuole arrivare pronti per i pranzi e concedersi dei bis (anche dei tris!!) senza stress, non basta che seguire alcune semplici regole.
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Natale, dieta last minute; alcuni semplici consigli
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- Ridurre le porzioni: Consumare delle porzioni più ridotte sicuramente andrà a compensare le grandi porzioni delle feste;
- Sì, alle proteine magre: Utilissimo il consumo di verdura di stagione, spesso come contorno prolunga il senso di sazietà;
- Carboidrati, quali sì e quali no: Per questa dieta last minute sicuramente si consigliano i legumi che sono ad alto contenuto di fibre. Da evitare alimenti quali riso, pasta per l’alto indice glicemico.
- No, no e no ai prodotti confezionati: Da evitare assolutamente i prodotti confezionati e pieni di zuccheri. Meglio mangiare ortaggi e agrumi.
- Smoothie: 24 ore prima delle feste, fare una dieta liquida aiuta l’organismo a ripulirsi.
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Ma alla base sta una buona idratazione: bere tanta acqua è da sempre la base per uno stile di vita sano.
