Giulia Calcaterra: il suo workout addominali e Core – VIDEO

Avete bisogno di rimettervi in forma e non sapete come fare? Seguiteci, oggi vi consigliamo il circuito di Giulia Calcaterra, provatelo!

La showgirl Giulia Calcaterra (Instagram)

La bella stagione tarda ad arrivare e nonostante siamo già a metà aprile, la primavera si nasconde dietro alla neve e alle basse temperature. Così per i più pigri andare a fare una passeggiata o una corsa diventa quasi impossibile, ma chi ci pensa poi alla prova costume? Meglio non farsi trovare impreparati e allora il nostro consiglio è quello di seguire alcuni circuiti di influencer, loro sì che sanno come mantenersi in forma. Tra queste c’è Giulia Calcaterra: ecco un modo semplice e veloce per focalizzare la seduta di allenamento sull’addome.

Giulia Calcaterra: qual è il suo workout? -VIDEO

Il circuito del giorno è un workout semplice ma intenso dalla durata di quindici minuti. La parte che andrete a lavorare è quella dell’addome, in particolare gli addominali bassi e obliqui. Iniziamo:

Crunch alternato: da ripetere per 45 secondi;
crunch reverse: da ripetere per 45 secondi;
Side crunch: da ripetere per 45 secondi (ciascun lato);
Side plank crunch: da ripetere per 45 secondi (ciascun lato);
Plank ginocchio al gomito: da ripetere per 45 secondi;
Plank: da ripetere 45 secondi.

Tra un esercizio e l’altro fare dieci secondi di pausa, una volta finito il primo giro ripetere daccapo fino allo scadere del tempo.

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Prima di iniziare si consigliano dieci minuti di riscaldamento e alla fine dieci di stretching. Fatevi consigliare da esperti cosa mangiare prima e dopo l’allenamento. Questo workout è un modo semplice per sentirsi bene e in forma, provatelo e non ve ne pentirete.