Insieme all’autunno, anche le infezioni virali tornano alla ribalta: la lotta contro raffreddore e mal di gola è più semplice con questi 5 alimenti.
NON PERDERTI ANCHE >>> Spezie a tavola: 5 sorprendenti benefici della cannella
Insieme all’autunno, anche le piccole infezioni virali tornano alla ribalta. Acuite dall’ormai persistenza del coronavirus, i virus influenzali riprendono vita sotto forma di improvvisi raffreddori e mal di gola. Anche questa volta, la soluzione è presente a tavola: esistono diversi rimedi naturali per aiutare il nostro organismo a superare questi piccoli problemi di salute; basterebbe prediligere alcuni piatti rispetto ad altri. Ma quali? In questo articolo vi indicheremo cinque alimenti primi in classifica nella lotta contro i vari sintomi influenzali.
Cinque alimenti contro il mal di gola
TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE >>> Frutta, verdura e benessere: le proprietà nutritive della buccia
Le sensazioni di bruciore, irritazione e dolore che spesso accompagnano il mal di gola e il raffreddore a volte possono rendere davvero difficile la deglutizione o la semplice comunicazione. Ecco cinque alimenti adatti ad alleviare questi fastidiosi disagi.
- Miele: grazie alle sue proprietà antibatteriche, il miele è probabilmente il miglior alimento contro tosse e mal di gola. Si consiglia il consumo di miele di eucalipto o di abete per avere un effetto immediato e con maggior efficienza. Bastano due cucchiai aggiunti a un infuso caldo e l’azione ipertonica e osmotica del miele estrarrà acqua dai tessuti infiammati, riducendo sensibilmente gonfiori e dolori.
- Zenzero: in soccorso al sistema immunitario, lo zenzero è efficace non solo contro il mal di gola ma soprattutto altri sintomi, quali raffreddore e congestione nasale. Aggiunto a un tè caldo o a una tisana, la radice donerà equilibrio al tuo organismo.
- Carote: specie se cotte, il consumo di carote è altamente consigliato per combattere i sintomi influenzali. Grazie alla considerevole quantità di vitamina C (anche dopo la cottura), questo vivace ortaggio è utile per sanare i tessuti danneggiati dalla tosse.
- Cipolla: Facile da inserire nelle ricette, la cipolla è tesoriera di sostanze antinfiammatorie e antinfettive: aiuterà a fluidificare le secrezioni e a favorire l’espulsione del muco.
- Cavolo: antiossidanti, vitamina C, vitamina K; la lista delle proprietà benefiche del cavolo cappuccio è infinita. Altamente consigliato anche per raffreddori o semplice mal di gola, questo alimento favorisce la riduzione dell’infiammazione dei tessuti. Gli esperti indicano il cavolo rosso come rimedio più efficace.
