9 alimenti che a pranzo è meglio evitare per non appesantirsi

Volete sapere cosa è meglio evitare di mangiare a pranzo per non appesantirvi? Abbiamo 9 alimenti da evitare 

Ci sono alcuni cibi rispetto ad altri, in grado di appesantire maggiormente e creare problemi di stomaco. Meglio quindi evitare questi cibi, ma per evitarli dobbiamo anche sapere quali sono. Allora oggi vi parleremo di 9 alimenti da evitare assolutamente a pranzo, per non rimanere pesanti e gonfi.

9 alimenti da non mangiare a pranzo

Come primo alimento abbiamo le torte caramellate, bisogna evitare i dolci a pranzo anche se vi attirano molto. Gli zuccheri in eccesso rallentano la digestione e inoltre causano sonnolenza, che se dovete tornare a lavoro non è il massimo.

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Meglio mangiare della frutta. Gli antipasti salati al formaggio, quelli che di solito sono fatti con la pasta sfoglia o la brisée e all’interno hanno prosciutto e formaggio, sono categoricamente da evitare. La cottura di questi materiali infatti altera la qualità degli acidi grassi facendo sì che si posizionino più facilmente nell’organismo.

Meglio una vellutata o un’inalata. Le crocchette di patate, chi non le ama? Ma purtroppo è meglio starne alla larga e vale per tutti i cibi fritti, perché sono piene di materie grasse che rendono la digestione lenta e complessa. Il salame è forse il salume più apprezzato sia dai grandi che dai piccini. Tuttavia gli affettati in generale sono da evitare, perché sono grassi.

Ed essendo prodotti trasformati si aggiungono acidi grassi e sale. Tutto questo rallenta la digestione. Favoriscono anche la ritenzione idrica e quindi la cellulite. La bistecca, seppure sia indicata come piatto proteico e ricco di ferro, ha anche tanti acidi grassi saturi che si accumulano nell’organismo.

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Meglio prediligere carni bianche o magre come il pollo e il tacchino. Le torte salate sono sconsigliate, sono ricche di grassi e aumentano il processo digestivo perché hanno tanti ingredienti.

Meglio optare per verdure crude come cetriolo e carote. I caffè con panna e gli sciroppi non vanno bene dopo un pasto. Meglio solo il caffè espresso e semplice. La maionese e le salse in generale, seppure golose hanno moltissimi grassi saturi e zuccheri che complicano la digestione. Infine anche le crepes mangiate come piatto unico a pranzo sono sconsigliate per via del formaggio e la panna che creano sonnolenza al pomeriggio.