La primavera è alle porte, bisogna mettersi in forma per la bella stagione per cui oggi ti proponiamo la dieta di primavera. Facile, veloce e senza stress, in poco tempo vedrai risultati immediati.
Prima di intraprendere questo percorso alimentare chiedi al tuo medico curante in base alle tue necessità, dopo questa piccola premessa parliamo della dieta di primavera, un regime alimentare che sta popolando in questo periodo, vediamo perchè.
La dieta di primavera ti permette di perdere peso senza troppe privazioni, inoltre è molto indicata per quelle persone che sentono l’esigenza di purificarsi dopo l’inverno ed eliminare tossine e scorie dal corpo tramite l’alimentazione.
Una cosa da tenere bene a mente è il fatto che l’alimentazione aiuta di certo a pulire l’organismo ma l’attività sportiva e le sani abitudini contribuiscono ad avere risultati eccellenti in poco tempo.
La dieta di primavera è virale, scopriamo perché
La dieta di primavera vuole evitare cibi troppo calorici, il piano alimentare è semplice da seguire, vario e soprattutto utile ad eliminare le tossine che il corpo ha accumulato durante l’inverno.
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Non è una dieta difficile da seguire, anzi! Bisognerà nutrirsi con alimenti di stagione evitando piccoli sgarri, i nostri nemici più spietati. Di seguito ti postiamo la dieta, ci teniamo a ricordarti che non è un piano alimentare adatto a tutti, per cui prima di intraprenderlo, chiedi al tuo medico curante.
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I cibi che devono essere consumati nella dieta della primavera sono: agretti – ravanelli – ortica – piselli freschi – asparagi – fragole. Questo piano alimentare deve essere seguito per poco tempo.
Vediamo un menù tipo
Colazione: yogurt e cereali integrali
Pranzo: pasta integrale con pomodorini freschi, insalata di ravanelli
Cena: zuppa di legumi a piacere, carciofi stufati
Colazione: porrige di avena e fragole (o altra frutta di stagione)
Pranzo: orzo con asparagi e agretti poco conditi
Cena: piselli stufati, petto di tacchino arrostito e pane integrale di segale
Colazione: frullato di frutta e fette biscottate integrali
Pranzo: risotto all’ortica e come contorno spinaci poco conditi
Cena: passato di verdura, salmone con patate al forno
Colazione: latte con cereali integrali
Pranzo: carciofi ripieni, barbabietole ripassate in padella e pane integrale di segale
Cena: frittata con spinaci al forno e formaggio magro, pane integrale di segale
Colazione: frullato di fragole (o altra frutta di stagione) e biscotti integrali
Pranzo: farro con radicchio, formaggio magro e insalata poco condita
Cena: bresaola con rughetta, asparagi arrostiti e conditi con olio e limone, pane integrale di segale
Colazione: yogurt e in aggiunta cereali integrali
Pranzo: cous cous con verdure miste grigliate o ripassate in padella e fagioli
Cena: orata al forno con cicoria ripassata in padella, pane integrale di segale
Colazione: caffellatte con avena e un frutto di stagione
Pranzo: risotto ai carciofi, ravanelli conditi con olio e sale e un uovo sodo
Cena: polpette di verdura o hamburger vegetali, verdure miste grigliate, pane integrale di segale
Spuntini (metà mattina e metà pomeriggio): estratti di frutta e verdura, verdure crude , centrifughe, frullati, yogurt, frutta secca. Puoi seguire il menù dal lunedì al venerdì cambiando come vuoi i giorni.
