Pancia+piatta+in+poco+tempo%3F+Prova+la+dieta+del+riso%2C+risultati+garantiti+sul+lungo+periodo
yeslifeit
/2022/04/02/pancia-piatta-poco-tempo-dieta-riso-risultati-garantiti/amp/
Diete

Pancia piatta in poco tempo? Prova la dieta del riso, risultati garantiti sul lungo periodo

Primavera è tempo di detox e cosa c’è di meglio che farlo in modo veloce e senza sensi di colpa? La soluzione arriva dal riso, super food con una storia millenaria.

Al posto di bibitoni proteici poveri di grassi avete mai pensato di poter fare una settimana detox introducendo solo riso nella vostra dieta? La primavera apporta moltissimi benefici al nostro fisico e allo stesso umore, ci si sente più vitali e si ha anche voglia di rimettersi in forma, magari tonificando il fisico e sgonfiando un po’ la pancia arrotondata durante l’inverno.

Riso a tavola (Pexels)

Il riso è un ottimo eccipiente che può fornire tutti i sali minerali e nutrienti in grado di portare il corpo ad eliminare gradatamente le tossine in pochi giorni, perdendo centimetri e senso di gonfiore.

A differenza ad esempio della pasta, il riso sazia due volte di più e ne bastano appena 50 g a discapito della prima che a pari risultato deve essere porzionata intorno agli 80-100 g.

Perdere peso con la dieta del riso, come fare

Dieta del riso (Pexels)

Per chi è affetto da diabete questa dieta non è troppo indicata visto l’alto l’indice glicemico del riso che oscilla tra i 54 e 132 punti. Per queste persone è dunque preferibile scegliere pasta integrale con molte verdure e proteine magre.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE —> Diete e carboidrati, l’errore da evitare è quello che ti fa ingrassare

Per tutti gli altri invece nessuna problematica: il riso infatti apporta circa 150 calorie per 50 g (la dose consigliata per questa dieta), inoltre ha ottime quantità di vitamina B e potassio, responsabili rispettivamente della stimolazione del metabolismo e l’eliminazione delle tossine.

La dieta dura una settimana e prevedere:

  • 1 frutto a colazione
  • 50 g riso pranzo e cena
  • 2 litri di acqua/dì

La seconda settimana invece deve essere di reintegro parziale unendo al riso anche verdura di stagione sia cotta che cruda e proteine magre come pesce azzurro, pollo, tacchino e uova, il tutto condito con poco olio evo e spezie.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE —> La dieta mediterranea: un vero e proprio stile di vita e benessere

Cercate invece di fare la dieta del riso solo se siete in buona salute e non soffrite di patologie croniche di varia natura che necessitano di un apporto diverso di nutrienti. Per qualsiasi domanda rivolgetevi però sempre al vostro medico di base evitando inutili esperimenti fai da te spesso dannosi per l’organismo che portano invece ad esiti controproducenti.

Recent Posts

Perchè visitare una capitale Europea in primavera?

La primavera porta con sé un'atmosfera unica e magica, rendendo il momento ideale per esplorare…

9 mesi ago

Problemi di umidità: l’importanza di eliminare definitivamente la muffa sui muri

La presenza di muffa sui muri è un segnale inequivocabile di un ambiente con un…

9 mesi ago

Strumenti rivoluzionari di CapCut per rimuovere lo sfondo dai video Scholar

Nel vasto ambito dell’istruzione e del mondo accademico, gli studiosi svolgono un ruolo fondamentale nel…

9 mesi ago

Ho i denti sensibili: cosa posso fare?

Nel corso del tempo non è raro ritrovarsi a dover far fronte a qualche forma…

9 mesi ago

Montascale per anziani, perché è importante conoscere i (reali) benefici

Quanto sono importanti i montascale per anziani e perché è fondamentale approfondire i benefici? Iniziamo…

10 mesi ago

Rimedi per naso chiuso: cosa c’è da sapere sui decongestionanti nasali

Le temperature sono scese da poco ma tutti prima o poi sappiamo che ci troveremo…

12 mesi ago