Tre spunti curiosi per chi vuole rimettersi a dieta ma spesso si dimentica di bere e integrare i giusti sali minerali indispensabili.
La prova costume è alle porte e sono centinaia i regimi alimentari che stanno circolando sul web per dare spunti ingegnosi a tutti quelli che vogliono perdere quei fastidiosi chili di troppo prima di andare in vacanza.
Una su tutte è il digiuno intermittente, conosciuta anche come restrizione calorica intermittente, che prevede un periodo di digiuno e di alimentazione in un periodo definito di tot ore durante la giornata.
Per molti nutrizionisti permette di migliorare le funzionalità gastriche e intestinali depurando il fegato da tutte le tossine nocive accumulate nei mesi precedenti.
ll dottore Michael Mosley, tra i primi sostenitori della dieta intermittente, però precisa sia sul suo blog che nelle varie interviste rilasciate nella tv americana, che non bisogna mai dimenticare di idratare il fisico e dà tre consigli a cui non possiamo sottrarci.
Come dicevamo, spesso quando ci si mette a dieta la prima cosa che ci dimentichiamo è quella di bere abbastanza. Infatti il 20% di liquidi quotidiani è assunto tramite il cibo (frutta, verdura in particolare) quindi se con la dieta intermittente si saltano delle finestre temporali di 8 fino a 16 ore, mancano per l’appunto gli alimenti che nutrono le cellule e donano idratano in profondità.
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Mosley quindi ricorda che non possono mai mancare nella dieta, anche durante lo stop agli alimenti solidi, tre bevande light detox imprescindibili.
Sembrerà ovvio ma l’acqua è la prima. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, magari aromatizzata con frutta fresca, spezie, zenzero, menta, per avere una sorta di appagamento al palato e togliere quel senso di fame dettato molte volte da noia e stress.
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Le altre due bevande invece sono il caffè non zuccherato e il tè. Il primo va consumato in non più di due tazzine al giorno per combattere mal di testa e stanchezza cronica mentre il tè può essere sia freddo che caldo ma senza zucchero e aggiunte varie, meglio in purezza, verde o nero preferibilmente.
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